بإمكانك
الآن التخلص من دهون معدتك و الحصول على بطن مشدود خلال فتره قياسية،
ولكن عليك الالتزام و المثابرة على القيام بهذه النصائح التي سنقدمها لك
اليوم.
تندرج هذه النصائح تحت بندين، أولها الإنتباه إلى النظام الغذائي و خاصةً المشروبات، و ثانيها ممارسة الرياضة.
إلك 3 نصائح ذهبيه للتخلص من دهون المعدة:
–
تناول عصير الليمون: عليك تناول عصير الليمون بشكل يومي، و يفضل أن يكون
على الريق وقبل تناول أي طعام، لأنه سيعمل على تخليص جسمك من السموم، و
تنظيف الأمعاء و حرق الدهون. ما عليك إلا عصر ليمونة واحدة على كأس من
الماء بدون إضافة السكر أو أي مادة محلية.
– ممارسة رياضة الجري: ما
رأيك أن تبدئي يومك بالركض لمدة 300 دقيقة؟ ممارسة رياضة الجري صباحاً
ستعمل على حرق الدهون و أيضاً تخفيف التوتر في جسمك، مما سيمنحك شعوراً
بالنشاط و الصفاء الذهني.
– شرب الماء : عليك شرب من 8
إلى 10 أكواب من الماء يومياً، فهذا سيحافظ على رطوبة جسمك و سيعمل على
حرق الدهون المشبعة، و بإمكانك إضافة الفواكه أو الخضار له، مثلاً الخيار
أو الليمون أو التفاح.
(مع تحيات الطب الشعبي)
